Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang suka minum teh? Bagi masyarakat Indonesia, minum teh di pagi hari atau sore hari adalah kebiasaan. Maka tak heran jika beberapa jenis teh, termasuk teh hitam, adalah jenis minuman yang paling banyak dikonsumsi setelah air.
Tampilan teh hitam sepertinya kurang populer dibanding teh hijau atau teh melati. Meski begitu, teh hitam memiliki manfaat kesehatan yang tak kalah banyaknya dari jenis tablet teh ini. Penasaran, apa manfaat teh hitam untuk kesehatan? Dapatkan informasi lebih lanjut di artikel ini.
Proses pembuatan teh hitam
Pada dasarnya, semua jenis teh, termasuk teh hitam, berasal dari daun camellia sinensis. Cuma, cara panen dan prosesnya berbeda. Untuk menghasilkan teh hitam diperlukan sebuah proses yang disebut oksidasi sempurna untuk mengubah daun camellia sinensis dari hijau menjadi coklat tua.
Oksidasi adalah proses pengeringan dimana daunnya dikeringkan sampai kelembaban di dalamnya naik sepenuhnya. Karena sudah benar-benar teroksidasi, oleh karena itu teh hitam berbeda dengan jenis teh lainnya. Selain memiliki warna yang lebih pekat teh ini juga memiliki rasa yang lebih khas dibanding jenis teh lainnya.
Manfaat teh hitam untuk kesehatan
Inilah manfaat teh hitam untuk kesehatan yang harus Anda ketahui:
1. Itu membuat Anda lebih waspada dan berenergi
Banyak orang minum teh hitam agar lebih awas dan menambah energi. Ini karena teh hitam mengandung kafein. Selain itu, teh hitam juga mengandung beberapa zat perangsang yang disebut teofilin. Nah, kedua isi ini bisa mempercepat detak jantung Anda dan membuat Anda merasa lebih waspada.
2. Mencegah kanker
Para periset menyarankan bahwa antioksidan tertentu dalam teh, termasuk polifenol dan katekin, dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang rutin minum teh hitam memiliki risiko kanker ovarium yang jauh lebih rendah dibanding wanita yang tidak minum teh hitam. Namun, dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk menjamin manfaatnya.
3. Kurangi resiko serangan jantung
Minum teh hitam, menurut penelitian, bisa mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. Karena kandungan antioksidan hadir bisa terhindar dari kolesterol jahat, agar tidak menghalangi aliran darah ke arteri.
4. pencernaan yang lembut
Kandungan tannin dalam teh hitam berguna untuk menghaluskan proses pencernaan, terutama untuk melawan semua jenis penyakit usus dan lambung. Selain itu, minum teh hitam juga bisa mengurangi risiko radang usus dan pembentukan batu ginjal.
5. Melawan radikal bebas
Teh hitam bisa memiliki banyak manfaat kesehatan akibat kandungan polifenol sebagai antioksidan yang bisa membantu sel tubuh untuk menghindari kerusakan radikal bebas. Alasan mengapa radikal bebas bisa menyebabkan pembekuan darah, sel kanker dan aterosklerosis. Nah, mengonsumsi teh hitam setiap hari bisa menghilangkan radikal bebas, sekaligus melindungi diri dari penyakit yang disebabkan oleh patogen.
Selain memiliki banyak manfaat, teh hitam juga memiliki sejumlah efek samping
Secara umum teh hitam aman dikonsumsi. Namun, konsumsi teh hitam dalam jumlah banyak, yaitu lebih dari 4 sampai 5 cangkir per hari dapat menimbulkan risiko mengganggu kesehatan akibat kandungan kafein di dalamnya.
Beberapa masalah kesehatan umum yang dialami akibat efek kafein dari teh hitam meliputi:
- Sulit tidur
- Gelisah
- Sakit kepala
- Sering buang air kecil
- Detak jantung
- Mual
- Gag
- Bernapas dengan cepat
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang minum obat, tanyakan kepada dokter Anda tentang minum teh hitam untuk menghindari kondisi yang lebih buruk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar