Anda bisa menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup Anda yang sedang tidur. Memiliki bantal tidur yang tepat sangat penting untuk tidur nyenyak, menikmati kualitas, kenyamanan dan ketenangan. Selain itu, memilih bantal tidur yang tepat juga akan mencegah beberapa masalah kesehatan.
Jika Anda menggunakan bantal yang tidak memadai untuk tidur, Anda mungkin mengalami sakit kepala, sakit leher, mati rasa di bahu dan lengan dan bersin. Lantas, bagaimana bantal yang paling sehat dan nyaman untuk tidur? Inilah penjelasannya.
Pilihlah bantal untuk tidur berdasarkan posisi tidur Anda
Posisi tidur di belakang
Jika Anda tidur telentang, Anda membutuhkan bantal yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi. Leher tidak harus naik, tapi cukup disangga sehingga kepala tetap sejajar dengan bagian atas punggung dan tulang belakang. Selain itu, cobalah tidur dengan bantal atau bala bantuan lain di bawah lutut untuk mengurangi tekanan di punggung bawah.
Posisi tidur di perutnya
Jika Anda tidur di perut Anda, Anda membutuhkan bantal tipis dan lembut. Anda juga harus mencoba tidur dengan bantal di bawah pinggul agar terhindar dari sakit punggung.
Posisi tidurnya bias
Jika Anda tidur dalam posisi miring, Anda membutuhkan bantal yang sesuai dengan bentuk leher. Karena itu, pastikan bantal yang Anda pilih fleksibel dan cukup lembut sehingga Anda bisa mengikuti arah kemiringan kepala Anda. Anda juga harus menjaga kepala Anda cukup tinggi sehingga tulang belakang tetap sejajar.
Pilihlah bantal untuk tidur berdasarkan isi bantal
Busa
Bantal busa sangat bagus untuk orang yang sulit tidur. Bantal ini akan mengurangi ketegangan di rahang atau leher. Mengisi bantal dengan busa memiliki kerapatan yang pas dengan nyaman digunakan.
Busa memori (busa memori)
Kandungan bantal busa memori terbuat dari bahan busa poliuretan yang dibuat melalui proses khusus. Bantal busa memori bisa menyesuaikan bentuk tubuh Anda saat bergerak dan bisa kembali ke bentuk semula.
Karena bentuknya mampu menyesuaikan kepala dan gerakan, jenis bantal ini juga bagus untuk Anda yang ingin tidur miring atau terlentang.
Lateks
Jenis bantal untuk tidur adalah bantal yang paling kuat dan tahan terhadap tungau dan jamur. Bantal ini juga bisa membantu mengatasi masalah di bagian belakang dan leher.
Wol atau kapas
Wol atau kapas adalah bahan alami yang tahan terhadap tungau dan jamur. Kedua bahan tersebut cenderung cukup sulit. Jadi, jika Anda menyukai bantal yang halus, charger ini kurang sesuai untuk Anda.
Bulu angsa
Kandungan bantal dengan bahan ini direkomendasikan sebagai salah satu bantal yang bagus untuk istirahat yang tenang. Bantal ini juga lembut dan tidak terlalu padat, sehingga sangat cocok untuk orang yang suka tidur nyenyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar